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健康指南：扇貝又名海扇，味道鮮美，營養豐富。其閉殼肌曬干后成為“干貝”，被列為八寶之一。

扇貝在東西方文化中都是非常受歡迎的貝類。扇貝的肉有兩種，一種是扇貝的內肌，潔白而多汁，另一種是分布在內肌周圍的肉，呈紅色，柔軟。通常，扇貝中的肉只取自回縮肌，周圍的紅肉被丟棄。

蒜蓉扇貝：

材料：干貝若干，粉條，蒜頭，姜少許，蔥少許，鹽，生抽（可有可無），植物油。

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1、干貝兩面用刷子刷干凈，粉絲提前1小時用冷水泡好，切掉。

2.扇貝的一面是平的，另一面是凸的。將平坦的一面放在下面以備后用。

3、用靠近平面的刀，切斷連接的肌肉，打開扇貝，把肉去掉。保持凸殼，容易塞住粉絲。去掉黑囊和雜物，用水沖洗干凈。

4、蒜粒一定要用水洗干凈粘液，取一半大蒜炒至金黃色扇貝家常做法，和另一半白蒜拌勻。

5、將蒜蓉和粉條拌勻，加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻。將拌好的蒜蓉粉絲鋪在扇殼上，然后擺上貝類。

6、鐵鍋空3-5分鐘后，再刷一次油，把干貝擺好。蓋好后，用中火煮5分鐘，然后關火。

7、淋上少許蒸魚醬油，撒上少許剁椒，即可上桌。

豆豉干貝的做法：

材料：干貝、粉絲、蔥、姜、醬油、食用油、辣醬。

實踐：

1、先準備好粉絲，用開水煮熟，過涼水，撈出備用。

2、干貝洗凈，蔥姜切絲，在干貝上放一些蔥絲和姜絲，上蒸鍋蒸熟。如果沒有蒸鍋，可以用其他器具蒸。

3.等到扇貝肉變白，不要蒸太久，扇貝肉會縮水。5-最后，上盆后，您可以根據自己的喜好在扇貝的頂部或底部鋪上粉絲。

4、同時鍋內放油，加入剩余的蔥、姜和少許辣醬，炒出香味后，加入醬油，燒熱，直接淋在干貝上。

香菇醬蒸扇貝的做法：

材料：干貝、香菇醬、米酒、蔥、姜。

實踐：

1. 干貝洗凈，加入1滴黃酒。

2. 用一匙四川香辣香菇醬蓋在扇貝上，撒上一些蔥末、姜末和蒜末。

3、蒸鍋燒熱至水開，放入干貝，大火蒸5分鐘。

扇貝的價值：

1.健腦。富含碳水化合物，是維持大腦功能所必需的能量。

2、改善視力。富含鈣質，可增加眼球壁的彈性，預防近視的發生和發展。

3、健脾胃。適用于脾氣虛弱、運化不力所致的胃脘脹滿、便溏、食欲不振、倦怠乏力等癥。暖胃，治療胃寒證。

4、潤腸通便。纖維素能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

5、美容護膚。富含維生素E扇貝家常做法，抑制皮膚老化，防止色素沉著。消除因皮膚過敏或感染引起的皮膚干燥、瘙癢等皮膚損傷。

6.清除血液。適用于面色暗沉、失去紅潤、手足冰冷者。含鐵量高，吸收好。

7、抗癌抗腫瘤。有效，減少癌癥的發生。延緩和抑制癌細胞的生長和擴散。使癌細胞變性縮小。

喜歡吃的朋友可以在家試試。