在減肥的過程中，你或多或少會(huì)遇到瘦不下來的情況。 今天小編就為大家解密瘦不下來的幾個(gè)主要原因：

1、三餐不規(guī)律，亂吃東西運(yùn)動(dòng)減肥不掉稱的原因，比如睡前吃東西，尤其是不易消化的東西。 甚至沒有午餐。

2、平臺(tái)期過后（減重8-10斤），一般2-3次后，減重會(huì)持續(xù)。

3、脂肪記憶期（指長(zhǎng)期保持體重）。

4.體重的整數(shù)標(biāo)記。

5、食鹽攝入過多，因?yàn)槌缘锰虝?huì)導(dǎo)致血液變得糊狀，垃圾就會(huì)慢慢清理干凈。 吃咸的食物會(huì)引起口干，增加飲水量，影響肺、脾、腎的代謝。 過咸的食物會(huì)損害腎臟。

6、過量飲水會(huì)影響減肥，影響肺、脾、腎的代謝。 由于氣虛過多運(yùn)動(dòng)減肥不掉稱的原因，人體的寒濕不能自行消除，吃多了會(huì)加重濕邪。 陽氣不足、腎水過多也會(huì)影響氣血的維持。

7、氣血不足的人不宜喝冷水。 喝冷水。 西紅柿和茄子也最好趁熱食用。 如果你吃冷的，你不會(huì)減肥。

8、晚上7點(diǎn)以后喝太多水不會(huì)減肥，所以小口喝要適量，否則會(huì)影響腎臟的新陳代謝

9、吃的時(shí)間不對(duì)，以后再喝水也瘦不下來。

10、吃得太少，脾胃會(huì)慢慢流失。

11、內(nèi)分泌系統(tǒng)弱、大姨媽不正常的人，一開始會(huì)瘦得很慢，調(diào)理后會(huì)很快。

12.腎損傷用藥期間體重不減輕。

13.發(fā)熱，腹瀉不消瘦，腎虛發(fā)熱傷脾胃，胃脹氣傷胃陰氣。

14.如果你睡不好，你就不會(huì)減肥。 早睡的話，一定要在23:00之前小睡一下，這樣有助于排便。

15、吵架后減肥不下來，會(huì)導(dǎo)致腰部的脾胃運(yùn)行不暢。

16、如果體質(zhì)很虛弱，體重沒有下降，多吃紅豆可以適當(dāng)減輕。

17.害怕的人，減肥壓力大的人，每天去幾次體重的人。

18、太累了不容易掉體重秤。 減肥期間注意休息，不建議進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

19、垂體瘤不減肥。

20、雌激素低、乳腺功能亢進(jìn)的人，由于基礎(chǔ)代謝不好，體重會(huì)減得很慢。

21、手臂胖者控制食鹽量，腹部肥熱者控制炒飯、蔬菜和水果。

22、月經(jīng)前7天左右，體重略有增加，但無消瘦。 意味著排卵期在即，身體自我保護(hù)，防止脂肪消耗，保存營(yíng)養(yǎng)，為經(jīng)期氣血不足做準(zhǔn)備。

22、排卵后7天左右精液流失也慢，因?yàn)樵陆?jīng)期間流失的精液需要在最后7天補(bǔ)充，身體的自我保護(hù)也會(huì)慢慢流失。

23. 流產(chǎn)。 3個(gè)月以內(nèi)流產(chǎn)，脾胃虛弱，消瘦緩慢。

24、獻(xiàn)血不足1個(gè)月者，體重不會(huì)下降。

25． 沒有喝足夠的水；

26． 服用抗生素，如避孕藥和雌激素，會(huì)使減肥變得更加困難和緩慢；

27． 飲食不規(guī)律，導(dǎo)致新陳代謝減弱；

28． 過量飲酒和吃太多糖、脂肪或鹽、辛辣食物；

29、早晚體重超過0.6斤者，不失平衡。 如果不超過0.5，不失尺度，那就需要具體分析了，是不是禁忌。 之前也有客人出現(xiàn)過，每晚吃的很少，但不失秤砣。 糾結(jié)吃什么，晚上拌面，晚上炒面。 確實(shí)吃的不多，但都是忌口，不會(huì)掉的。

30、常年禁食，以前吃過減肥藥，常年運(yùn)動(dòng)量大的人，體重會(huì)減得很慢，圍度在變化。 由于脂肪在秤上不稱重，因此周長(zhǎng)減少的是瘦脂肪。 對(duì)于常年禁食和服用減肥藥的人來說，產(chǎn)品首先會(huì)調(diào)理身體，基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)影響新陳代謝。 以后會(huì)慢慢瘦下來的。

31.一夜之間，常年服用激素或抗生素，心情不好，過度勞累，經(jīng)期也不會(huì)瘦下來。 因?yàn)槲覀兊纳眢w應(yīng)該處于健康放松的狀態(tài)，新陳代謝才會(huì)快，新陳代謝快才能分解脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

32.減肥期間偷食。

33. 別拉屎

34、常年吃熱的食物和冷凍的食物。

35、脂肪肝、酒精肝會(huì)變慢，腎臟會(huì)影響新陳代謝！

36、減肥期間喝啤酒，吃油炸食品。

37、蛋白質(zhì)攝入不足，晚上多吃禽肉、牛羊肉、蝦、蛋、豆制品。

38. 如果身體水分不足，小口大量喝溫水和冷水。

39、胖體弱的人，剛開始體重不會(huì)有任何變化，但經(jīng)過調(diào)理后，體重會(huì)下降得更明顯。 重量變化曲線如下：

有時(shí)體重實(shí)際上并沒有減少，而是身體逐漸變瘦，體積會(huì)先變大，這意味著脂肪被排出了