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    平板支撐可以減肥嗎

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    平板支撐可以減肥嗎

    從熱量消耗的角度來看,堅持一個小時的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右;所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運動。
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    導讀從熱量消耗的角度來看,堅持一個小時的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右;所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運動。
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    平板支撐是一個被我們所熟知的動作,沒辦法誰叫這個動作被喻為網(wǎng)紅動作,那么既然平板支撐這個動作如此出名,這個動作會不會幫我們收肚子呢?

    其實答案也顯而易見,就是不能,因為我們知道想瘦肚子,主要做的就是減掉肚子上的脂肪,做法就是去控制飲食,以保證熱量攝入不起量;

    然后再配合規(guī)律的運動去消耗熱量,目的是為了形成熱量缺口,才能讓自己慢慢瘦下來;

    那么從熱量消耗的角度來看,堅持一個小時的平板支撐,可以讓我們消耗熱量大概200大卡,而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右;

    所以從一個小時的消耗熱量數(shù)據(jù)來看,平板支撐根本不占優(yōu)勢,所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果想要減掉大肚子,還是踏踏實實地去控制飲食,去主動運動吧!

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    平板支撐可以減肥嗎

    從熱量消耗的角度來看,堅持一個小時的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右;所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運動。
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