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    有營養(yǎng)的素食有哪些

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    有營養(yǎng)的素食有哪些

    素食包含各種谷類、豆類制品、水果、蔬菜等。另外,為了在吃素食的同時得到均衡的營養(yǎng),除了豆制品外,還有各種菌類產(chǎn)品也屬于素食的范疇;素食中含有的粗纖維。
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    導(dǎo)讀素食包含各種谷類、豆類制品、水果、蔬菜等。另外,為了在吃素食的同時得到均衡的營養(yǎng),除了豆制品外,還有各種菌類產(chǎn)品也屬于素食的范疇;素食中含有的粗纖維。
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    素食有哪些,素食的種類很多,我們一起來了解一下;素食包含各種谷類、豆類制品、水果、蔬菜等,另外,為了在吃素食的同時得到均衡的營養(yǎng),除了豆制品外,還有各種菌類產(chǎn)品也屬于素食的范疇;

    素食中的蔬菜、水果與五谷豆類食物,看起來雖然簡單,卻蘊含著肉類食物所無法取代的營養(yǎng)價值,光是它所含有的粗纖維,就是任何的肉類與乳制品食物所不能比的;

    所以,為了健康,現(xiàn)在提倡大家多吃素食,因為這些都是食物里面都含有無公害、綠色、有機的、比較全面的營養(yǎng),尤其是糙米、黑麥饅頭、全麥面包;

    素食者分為兩大類,一種為可以喝牛奶吃雞蛋或至少吃其中一種的“蛋奶素”,一種是完全不吃任何動物來源食物的“純素”,前者一般不會明顯影響營養(yǎng)素供應(yīng),而后者需要非常仔細地安排膳食營養(yǎng),避免營養(yǎng)素的缺乏;

    素食越來越流行,吃素食是好的,能夠把人體內(nèi)的毒素排出來,但是也要注意營養(yǎng)均衡,健康飲食,適時地補充蛋白質(zhì)和一些微量元素,只有這樣才是最合理的飲食方式。

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    有營養(yǎng)的素食有哪些

    素食包含各種谷類、豆類制品、水果、蔬菜等。另外,為了在吃素食的同時得到均衡的營養(yǎng),除了豆制品外,還有各種菌類產(chǎn)品也屬于素食的范疇;素食中含有的粗纖維。
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