小暑要注意什么

小暑要注意些什么？小暑時節(jié)天氣會變得很炎熱，感覺不到一絲涼風，那么在小暑節(jié)氣需要注意那些事項呢？一起來看看吧；

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，在小暑時節(jié)多雨、高溫，因此在飲食上需要注意清熱祛暑，不可貪食、過量，且飲食以清淡，應(yīng)該多喝土茯苓、薏苡仁等煲成的湯或粥，多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜；

其次是睡眠，因為天氣的原因，在小暑很多人的睡眠質(zhì)量下降，而保持適當?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大；

最后就是避暑了，小暑開始進入伏天，俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，人容易煩躁不安，需要保持心氣平和，做到心靜自然涼。