平板支撐可不可以減肥

平板支撐是一個被我們所熟知的動作，沒辦法誰叫這個動作被喻為網(wǎng)紅動作，那么既然平板支撐這個動作如此出名，這個動作會不會幫我們收肚子呢？

其實(shí)答案也顯而易見，就是不能，因?yàn)槲覀冎老胧荻亲樱饕龅木褪菧p掉肚子上的脂肪，做法就是去控制飲食，以保證熱量攝入不起量；

然后再配合規(guī)律的運(yùn)動去消耗熱量，目的是為了形成熱量缺口，才能讓自己慢慢瘦下來；

那么從熱量消耗的角度來看，堅(jiān)持一個小時的平板支撐，可以讓我們消耗熱量大概200大卡，而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右；

所以從一個小時的消耗熱量數(shù)據(jù)來看，平板支撐根本不占優(yōu)勢，所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果想要減掉大肚子，還是踏踏實(shí)實(shí)地去控制飲食，去主動運(yùn)動吧！