如何防暑避暑

如何防暑，炎熱的夏天如果想要防暑，那么及時(shí)補(bǔ)充水分是必不可少的，但是應(yīng)該少喝飲料，最好是喝白開水或者是淡鹽水。夏天天氣炎熱并且紫外線強(qiáng)烈，外出最好是避開上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)左右這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間，非要外出不可也應(yīng)該涂上防曬霜，穿淺色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困，所以很多人習(xí)慣在中午睡上一覺(jué)，但是午睡的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則醒來(lái)之后就很容易更加疲倦。

夏天常見(jiàn)的防暑藥品有藿香正氣水還有風(fēng)油精以及十滴水等，隨身攜帶這些藥物可以有效地預(yù)防突發(fā)事件。

夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后一定不能立即停下來(lái)休息，否則血壓迅速降低很有可能會(huì)引發(fā)頭暈眼花等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)休克。所以夏天在劇烈運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該做一些小動(dòng)作舒緩一下，等到呼吸和心跳都恢復(fù)正常后就可以停下來(lái)休息了。