公認的六大美味又能減肥的食物：

NO.1 酸奶

酸奶里面含有大量的益生菌，有助腸道消化系統(tǒng)功能，快速排毒排便，而且它有著牛奶所有的優(yōu)點，含鈣質和微元素極高的食物，不僅提高身體免疫力，而且還能快速美白和減肥。

喝酸奶的三大禁忌：

1.酸奶不能加熱（酸奶一旦加熱，它的營養(yǎng)就會流失，并且不會起到減肥的作用。）

2.酸奶和藥物不能同時食用（酸奶本是營養(yǎng)食物，但是和藥物同時服用，就會造成不適的后果，輕則上吐下瀉，重則會導則腸道炎發(fā)作。）

3.不能空腹吃酸奶（空腹吃酸奶會導致，胃酸過多，胃病復發(fā)。）

NO.2 堅果

堅果口感非常好，相信很多女性都愛吃，但是又怕胖，其實堅果的熱量不高，恰恰相反，它是膳食纖維食物，有助減肥的作用，而且它還能預防心血管疾病同時防止記憶力衰退的功效。

溫馨提示：堅果雖然有助減肥，但是不能吃食過量，因為吃多了容易上火，造成便秘哦。

NO.3 西柚

西柚含有非常豐富的維生素VC，這些成分可以不僅淡化肌膚黑色素，同時還能快速給肌膚補水，它的糖分非常低，所以就算怎么吃都不會胖，而且它有利尿排毒的功效，從而達到減肥的作用。

這些人群不能過量吃西柚：胃寒的患者、體寒的患者、胃酸過多的患者。

NO.4 蘋果

每天一個蘋果有助腸道蠕動，蘋果減肥，可以說是無數網站推薦的減肥食物，其實它真的有著減肥的作用，因為它膳食纖維水果，有助排潤腸道排腸毒的功效。

NO.5 紅薯

紅薯的綿綢而香甜的口感，讓人流連忘返，吃了一個還想再來一根，它也是具有潤腸通便的作用，同時它更是降低血糖和高膽固醇的“良藥”，想減肥、想滿足口感、想身體倍棒，那么吃紅薯就對了。

最佳吃法：蒸紅薯

這些人群不能過量吃紅薯：胃寒的患者

NO.6 玉米

一粒粒金黃色的玉米粒，看起來極具吸引力，相信很多人看到玉米都會直流口水，小編告訴你，想吃就大方吃吧，玉米是膳食纖維食物，就算吃了也不會變胖，反而還能減肥呢，所以不用有所顧慮哦。

最佳吃法：蒸玉米、玉米汁

以上這六種食物，好吃又能減肥，實力強推哦！