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一般來(lái)說(shuō),正常人體維持運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的總量約是2500ml,這些水進(jìn)入到人體主要有三種形式,一是直接飲用水,二是食物中的水,三是自身代謝產(chǎn)生的水,這個(gè)是最少的。按照我國(guó)膳食指南,在沒(méi)大量出汗和環(huán)境濕度基本適宜的情況下,每日飲水應(yīng)在6~8杯水。
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