跳高背越式好還是跨越式好

背越式更好。背越式跳高從內傾狀態進入起跳腿著地支撐，所形成的線運動制動和弧線助跑的慣性作用，能使身體自然豎直，這樣可以把起跳的偏心推力控制在最小范圍內，有利于提高垂直起跳效果，在實力一定的情況下背越式跳高相對于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度。背越式跳高，是急行以后背跳高姿式之一，助跑步數為8至12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。起跳離地后，保持伸展姿勢向上騰起，并在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉，使身體背對橫桿；當頭、肩越過橫桿后，及時仰頭、倒肩、展體，挺胸，并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢，同時身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度；當身體重心移過橫桿后，應加速向上甩腿越過橫桿。過桿后以背部落墊。

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導讀背越式更好。背越式跳高從內傾狀態進入起跳腿著地支撐，所形成的線運動制動和弧線助跑的慣性作用，能使身體自然豎直，這樣可以把起跳的偏心推力控制在最小范圍內，有利于提高垂直起跳效果，在實力一定的情況下背越式跳高相對于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度。背越式跳高，是急行以后背跳高姿式之一，助跑步數為8至12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。起跳離地后，保持伸展姿勢向上騰起，并在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉，使身體背對橫桿；當頭、肩越過橫桿后，及時仰頭、倒肩、展體，挺胸，并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢，同時身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度；當身體重心移過橫桿后，應加速向上甩腿越過橫桿。過桿后以背部落墊。

背越式更好。

背越式跳高從內傾狀態進入起跳腿著地支撐，所形成的線運動制動和弧線助跑的慣性作用，能使身體自然豎直，這樣可以把起跳的偏心推力控制在最小范圍內，有利于提高垂直起跳效果，在實力一定的情況下背越式跳高相對于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度。

背越式跳高，是急行以后背跳高姿式之一，助跑步數為8至12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。起跳離地后，保持伸展姿勢向上騰起，并在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉，使身體背對橫桿；當頭、肩越過橫桿后，及時仰頭、倒肩、展體，挺胸，并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢，同時身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度；當身體重心移過橫桿后，應加速向上甩腿越過橫桿。過桿后以背部落墊。