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1、堅持練習高抬腿跑步,交叉步跑步,變速跑,快速跳繩練習,會有很大的作用,當然還得多看看nba腳步靈活的如科比、羅斯等的視頻,對培養(yǎng)感覺很有幫助,基礎腳步要練熟,只有熟了才能談得上快。2、要做些基礎性的腿部和腳部練習了、具體的可以問問籃球朋友們, 還有身體上肢和下肢要協調, 動作要一致, 才不會出亂子。
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