戒煙長胖是什么原因

戒煙的人會變胖有兩個原因，其一是因為煙草中所含的尼古丁的影響消失，其二是因為戒煙方式不當引起的發胖。

吸煙會成癮，想要戒掉比較困難，已經上癮了的人突然戒煙，會引發一系列的癥狀，心理上會焦慮、會抑郁，生理上也會出現頭痛。吸煙對人體是沒有一點好處的，吸煙是導致肺癌的重要因素之一；也是心腦血管疾病的誘發因素；對呼吸道、消化道也有損傷；吸煙的女性比不吸煙的患乳腺癌的概率要高25%，如果是孕婦吸煙還會對胎兒造成不可逆的傷害。

既然吸煙有這么多壞處，戒煙當然就是必須要做的事情了，很多戒煙成功的人士表示，戒煙后身體確實好了很多，但是體重卻飆升，以肉眼可見的速度發胖。

我們知道，有很多女性抽煙就是抱著減肥的目的，這是因為煙草中所含的尼古丁會加快人體的代謝，經常吸煙會讓熱量消耗更多；而且尼古丁有抑制食欲的作用，煙草中的尼古丁會激活控制進食的下丘腦中的煙堿受體，讓人很快體會到飽腹感，從而減少食物的攝入；也會影響消化系統對營養物質的吸收。當戒煙后，尼古丁的抑制作用消失，自然就會發胖。

戒煙會發胖和戒煙方式不無關系，很多人為了抵抗煙草帶來的誘惑，會選擇吃其他的東西替代，糖果、零食、堅果、口香糖等等，只要口中一直有東西，就沒有辦法抽煙，這就是戒煙者的心理。正是這種替代戒煙法，讓人體攝入了遠高于所需能量的食物，消耗不了的熱量自然就轉化為脂肪儲存在體內，就會發胖。

想要預防戒煙后發胖，可以咨詢一下醫生怎么戒煙，可以選擇低熱量的戒煙替代食物，也可以在戒煙過程中保持鍛煉，不但可以控制體重增長，還可以提高因抽煙破壞的身體素質。