熱在三伏的意思是指什么

導語：俗話說，熱在三伏，這句話的意思是指一年中最熱的時候就是三伏了。三伏是指初伏、中伏、末伏的總稱。有些朋友想了解更多關于三伏的內容，那么，大家知道熱在三伏的伏是什么意思？熱在三伏的伏指的是什么？熱在三伏的意思是指什么？來看看小編整理的最新內容，請大家欣賞。

熱在三伏的伏是什么意思

伏的意思是隱藏起來，躲避酷暑盛夏的意思。《史記正義》還說：“蠱者，熱毒惡氣為傷害人，故磔狗以御之。”古人認為狗是陽性家畜，殺狗涂血于四門，可以去除熱毒惡氣。

三伏天的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以后，這些病會反復發作，……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。

因此，黃帝內經明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。凡是不能只看眼前,眼光放遠些。養生必須從當下做起。

熱在三伏的意思

熱在三伏是形容農歷年中最炎熱時候的諺語。三伏，就是初伏、中伏、末伏的總稱。我國傳統的推算方法規定，夏至以后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏（三伏）的第一天。為什么"夏至三庚"開始入伏呢？據《歷忌釋》載："伏者何也？金氣伏藏之日也，四時代謝，皆以相生，立春木代水，水生木；立夏火代木，木生火；立冬水代金，金生水。至于立秋，以金代火，金畏于火。故至庚日必伏，庚者金故也"。《初學記》卷四引《陰陽書》：“從夏至后第三庚為初伏，第四庚為中伏，立秋后初庚為后伏，謂之三伏。”又據秦紀載："德公二年初作伏詞，正義云：六月三伏之節，起秦德公為之，故云初伏。"伏著隱伏解盛暑也，是以"伏"一詞當起源于秦德公二年（公元前676年）。初伏、中伏、末伏亦稱頭伏、二伏、三伏，故“三伏”亦指稱“末伏”。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

夏練三伏

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以古人認為養生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環境的人和孩子，其適應不同環境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。

當然，也不能躲在有空調的家里不出門，因為那樣會使身體的適應能力更加下降。應當適當走出家門，做些適當的運動為好。如游泳，練太極拳或到避暑勝地去旅游等，都會使盛夏生活過得很充實而使身體素質得到提高。