夏至這樣吃可寧心安神

夏至可以說是24個節氣，里面最有特點的一個節氣。不管是日照的時長，還是平日里的溫度情況，都達到了一種讓人無法忽視的地步，尤其是夏至時候的梅雨季節給農作物的生長帶來了不少影響。所以我們在日常的生活和飲食方面的注意都可以幫助我們調養心神。

夏至這樣吃可寧心安神

在夏至的時候，我們吃的飲食一定要清淡平和，只有這樣才不至于讓我們的腸胃消化有太重的負擔，也不至于讓我們的身體有太過濃重的壓力，清淡的食物，還有一些飲食上的平衡，可以幫助我們平心靜氣，調養身體。飲食宜清淡，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜、夏熱水果和一些消暑益氣、生津止渴的食品，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面條、綠豆、紅小豆、小白菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿卜、苦瓜、豬肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鯽魚、大棗、烏梅等。

夏至的羊肉

在夏至這個時候，吃羊肉其實是一種比較傳統的習俗，羊肉的味道非常鮮美，在民間也廣受人們的喜愛，它作為一個滋補的食品，長時間流傳于人們的日常飲食里。冬至吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習俗。人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。節前會給長輩送諸如羊肉等禮品，數九家家都要喝羊肉湯，對個人對長輩對家庭都為圖個好兆頭。

夏至的養生

生病的人大多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。