生活中我們很喜歡吃玉米和金針菇，但是每次食用時候會發(fā)現(xiàn)一個很尷尬的事情，那就是在便便中會發(fā)現(xiàn)沒消化的完整的玉米粒和金針菇。那么為什么玉米和金針菇難以消化？金針菇和玉米可以一起煮湯嗎？下面小編帶來介紹。

為什么玉米和金針菇難以消化

因為玉米相對于其它糧食作物來說,含有較多人類不能分解消化的木質(zhì)素和纖維素。玉米表皮中含有大量的纖維素，人體無法消化吸收。在食用的過程中，如果你沒有做到細嚼慢咽的話，其實部分玉米粒的表皮并沒有被破壞掉，導(dǎo)致玉米粒內(nèi)的淀粉、蛋白包裹在玉米皮內(nèi)，無法與人體內(nèi)的各種消化酶接觸(淀粉酶、蛋白酶)，最終就會出現(xiàn)玉米粒以原型狀態(tài)排出體外。

和玉米一樣的，金針菇含有大量的纖維素，大量的膳食纖維，基本上不仔細的咀嚼，吃的時候什么樣，之后就是什么樣。

金針菇等蘑菇中有很大一部分是被稱為 “真菌多糖” 的東西。雖然也被歸類到膳食纖維旗下，但是這些 “纖維” 不同于蔬菜中的纖維素，倒是更像構(gòu)成螃蟹殼、蝦殼的主要物質(zhì)——幾丁質(zhì)(也叫 “甲殼素”)。

真菌多糖是一種很穩(wěn)定的物質(zhì)，弱酸弱堿不能傷它們毫分。因此，我們的消化系統(tǒng)對這類物質(zhì)是束手無策的。所以說，這些物質(zhì)只是“整著進、碎著出”，“See you tomorrow”的家伙。

金針菇和玉米可以一起煮湯嗎

營養(yǎng)醫(yī)師介紹金針菇是可以和玉米一起吃的，玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。

從兩種食物的性質(zhì)上來說，金針菇屬于菌類的，而玉米則屬于淀粉類的，兩種食物放在一起吃是沒有問題的。只是，金針菇在處理上要稍微講究一些，一般來說先用冷水進行充分浸泡，然后再在滾開的水里面焯一遍，這樣就能祛除其中的堿性物質(zhì)，就不會刺激腸胃了。玉米則屬于比較溫和的食物，還有很豐富的膳食纖維，屬于一種粗糧，對人們的胃是很友好的。不少家庭喜歡在燉排骨的時候同時放上玉米和金針菇，不管是口味，還是營養(yǎng)價值，都是不錯的。

所以，金針菇和玉米是可以一起吃的，只要注意對金針菇進行處理就可以了。兩種食物用來煲湯，是能夠給人體提供很好的營養(yǎng)。