體力勞動者需要鍛煉身體嗎

鍛煉身體是以發(fā)展身體，增進健康，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動。自古以來，人類就模仿勞動、格斗、生活中的各種動作以及自然界的某些現(xiàn)象和動物的動作，作為鍛煉身體的內(nèi)容和方法。鍛煉身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發(fā)生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放松神經(jīng)，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。

基本要求：1、養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣。

2、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項。

3、做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作。

4、四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯。

5、每天睡覺前喝一杯開水。