試試這幾個下火方法

谷雨是二十四節氣中的第6個節氣，時間點在每年公歷4月19日-21日之間，源自古人“雨生百谷”之說?！对铝钇呤蚣狻分姓f，“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也”，故此得名。這幾天火氣大的人，可以試試這些方法。

谷雨節氣健脾清火 目標轉移法

這個方法十分直接。如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放松心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。非常容易執行。

谷雨節氣健脾清火 思想交流法

多交流，可以幫助我們減緩心理壓力。心理學表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受說出來，無論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對解決的問題毫無幫組，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。打電話也是一個不錯的選擇。

谷雨節氣健脾清火 運動釋放法

運動可以讓人快樂。如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運動”也是說的這個道理。每天運動半小時。