排毒養顏可以經常這樣吃

隨著生活水平的提高，現在的人更注意養生，飯桌上的營養搭配也在慢慢變得合理起來，而我們生活的主食有面粉、大米，可以從中獲取不同的營養元素，隨著人們對身體健康的重視，怎樣吃，成為很多人的“必修課”，因為只有吃對才可以讓身體更健康，才可以排毒養顏讓身體氣色都變得非常好。

排毒養顏可以經常這樣吃

1、黑米補腎

黑米生活中很少有人在吃，但是了解到它的營養價值以后相信很多人會后悔自己吃晚了。黑米里含有豐富的蛋白質、維生素以及微量元素，鈣鐵鋅可以幫助提高人體血紅蛋白的含量，同時產后、病后虛弱的人是可以用黑米粥來進行調理的，生活中吃黑米代替白米，或許可以讓身體越來越健康。

2、糯米排毒

大家一定都吃過粘粘糯糯的東西，吃進去的口感特別的好，但是因為太黏很少有人經常吃，其實糯米是排毒的一個好東西，糯米中含有維生素、微量元素對身體都有調理的作用，如果腸胃很好，可以每天適量吃一點也是可以的。

3、薏米養顏

薏米可入藥，而對于很多人來說對它卻是經常忽略的，因為不怎么喜歡吃它。薏米含有非常豐富的營養，比如氨基酸、精氨酸、維生素、碳水化合物等都是對身體有營養的成分，清熱解毒、健脾胃等都是有不錯的功效。

4、小米養胃

對于小米可以養胃這已經是眾所周知的事情，腸胃不好的人可以多吃小米，以小米為主，可以調理腸胃。容易被身體消化吸收，同樣含有多種營養成分的物質對身體也是有很多好處的。

這些米類雖然不同，但是他們對身體有一個共同的作用就是讓身體更健康，而且有排毒養顏的作用，飲食雖然比不上藥物給的效果快，但是只要你堅持這樣調理身體，就一定可以預防疾病的發生。即使生病期間做到健康飲食也可以讓身體恢復的快一點。