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減肥一直以來都是一個十分熱門的話題，特別是對于很多的女性來說，都希望自己的身材還一點。四月不減肥，五月徒傷悲。不過減肥最重要的不是運動，而是在于吃什么，只要吃對了減體重只是時間的問題。那么本期的減肥飲食，為你解析。
1、木瓜：木瓜中營養豐富且熱量很低，其中所含的木瓜酵素，可以幫助分解體內的脂肪、蛋白質、糖類，從而去除贅肉達到減肥的目的！
2、蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，果膠基本不含熱量，只是從人體經過，并且會順便帶走多余的脂肪、油脂。幫助減輕體重的同時，還會增加皮膚的光亮潤澤。此外，蘋果皮中的果膠是最為豐富，所以建議帶皮食用。
3、燕麥：燕麥中含有豐富的可溶性燕麥纖維，這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，有利于減肥。
4、山藥：其中的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。此外還能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，預防動脈硬化。
5、黃豆：黃豆也可以阻止脂肪吸收，因為卵磷脂是一種分解脂肪的營養素。吃飯時，吃一些煮熟的黃豆，完整的黃豆好于豆漿，因為豆渣里面同時還有豐富的纖維也有吸脂作用。
6、山楂：山楂中含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動、幫助消耗脂肪。
7、海帶：海帶有一種稱為海藻酸鹽的天然可溶性纖維，有助于阻止脂肪的消化。平時多吃海帶，比如關東煮、麻辣燙或者海帶湯。
