可以。清明節(jié)的習(xí)俗之一是踏青，踏青的習(xí)俗始于唐代，著名詩(shī)人杜甫就有“江邊踏青罷，回首見(jiàn)旌旗”的絕句。清明前后，蕩秋千、放風(fēng)箏、馳馬、踏球、踏青，凡此種種，都是我國(guó)古代民間頗為盛行的體育活動(dòng)。尤其是踏青，更是男女老幼最為喜愛(ài)而又易行的項(xiàng)目。

1、改善血液循環(huán)：清明時(shí)節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些輕微活動(dòng)，可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強(qiáng)心最佳法。

2、按摩人體臟器：清明時(shí)節(jié)，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會(huì)受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行，低頻、適度的顫動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。

3、調(diào)整人體代謝：清明時(shí)節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，大氣中的“長(zhǎng)壽素”——陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

1、防過(guò)敏

預(yù)防花粉癥最重要的一點(diǎn)，就是減少與致敏花粉的直接接觸，盡量少去花草樹(shù)木茂盛的地方，更不要隨便去聞。外出時(shí)一定要戴口罩進(jìn)行防護(hù)，還要穿長(zhǎng)袖的衣服，最好同時(shí)戴上帽子。一般來(lái)說(shuō)，中午日曬最強(qiáng)，花粉的釋放量最多，此時(shí)對(duì)花粉過(guò)敏的人最好不要外出。

2、防蚊蟲(chóng)

春季植被繁茂，蚊蟲(chóng)開(kāi)始滋生，郊游踏青容易受到各種蚊、蟲(chóng)叮咬，建議帶上花露水等防蚊蟲(chóng)的藥水。除了嗜血的昆蟲(chóng)蚊子等以外，大多數(shù)蟲(chóng)子不會(huì)主動(dòng)發(fā)動(dòng)襲擊，它們襲擊人多是因?yàn)槭艿搅巳说捏@嚇。因此，提醒大家野外游玩時(shí)最好不要主動(dòng)招惹某些昆蟲(chóng)。

3、防曬

春季紫外線增強(qiáng)，外出旅行防曬至關(guān)重要，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下，可以采取打遮陽(yáng)傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必須暴露時(shí)應(yīng)外擦SPF指數(shù)＞30的防曬霜。春季戶外紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙較大，皮膚水分散發(fā)增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調(diào)，容易干燥脫屑，皮膚敏感性增強(qiáng)，宜多飲水。

4、防風(fēng)寒

中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄”，意思就是春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較重，在“風(fēng)”和“濕”共同作用下，容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。外出踏青賞春的市民，穿衣以輕便保暖為主，準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套，及時(shí)增減衣物。

5、防腹瀉

清明前后的天氣雨水多，較濕冷，容易誘發(fā)各類胃腸道疾病，如消化性潰瘍、胃腸炎等。外出旅行往往容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律，飲食不適宜等現(xiàn)象，正確的做法是盡量按時(shí)進(jìn)餐，可多吃維生素B、維生素C含量高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，多食大棗，山藥等食物，健脾益氣，滋陰潤(rùn)肺，過(guò)敏體質(zhì)者可少攝入光敏性食物和辛辣發(fā)物。