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1、如果每天都對著鏡子暗自煩惱，自然會導致心情不愉快。其實可以將自身的注意力轉移到其他方面，比如家務、工作、外出等方面。我們可以仔細做適當的運動，這樣既鍛煉了身體，又使得心情愉悅。
2、既然身體有些胖，可以選著一些自己比較適合的減肥方式來減輕體重，比如練習瑜伽操、跳廣場舞、健美操、跑步、都是很好的選擇。
3、 不要害怕別人如何看待你，勇敢的走出家門，多去結交一些好朋友。很多志同道合的朋友，無論是同性還是異性，只要合得來，就要多在一起戲耍、玩鬧。
4、要鍛煉強大的內心素質，學會經得起各種挫折的考驗，有一個良好的心態，以此來擺脫內心的自卑。
