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很多人一到冬天皮膚都會(huì)變得干燥不已，嘴唇也干裂難受，因此如果不使用護(hù)膚產(chǎn)品的話這個(gè)冬天會(huì)很難熬的，其實(shí)除了靠外在的護(hù)膚，我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o人體補(bǔ)充水分。那么本期的飲食文化為大家介紹下冬季嘴唇干裂吃什么好。
冬天嘴唇干裂吃什么好？
1、嘴唇干裂多吃水產(chǎn)品
如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
2、嘴唇干裂多吃新鮮的蔬菜類
如菠菜、蘿卜、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆制品。
3、嘴唇干裂多吃糧食及硬果類
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。
4、嘴唇干裂多吃瓜果類還有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。
5、唇干裂多吃禽肉蛋類
如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。
6、蜂蜜可以防止唇干
配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。
做法：
1、用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進(jìn)蜂蜜里。
2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。
3、睡覺(jué)之前用棉棒取一點(diǎn)輕輕抹在嘴唇上。
效果：可以與到美容院做護(hù)唇后的效果媲美。
缺點(diǎn)：自制力不強(qiáng)的話，很容易不自覺(jué)地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。
防治方法
山藥。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。
新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過(guò)多地吃桔子，因?yàn)榻圩邮欠枷銣仡愃嗍骋住吧匣稹保浣Y(jié)果是會(huì)讓嘴唇更加干燥。因此吃桔子要適量。
