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室內排球和沙灘排球都是很好的鍛煉身體的運動，但它們的規則和場地等不盡相同。具體說來，二者有以下幾點區別：
1、隊員人數，沙灘排球一個隊由兩名隊員組成，每隊的兩名隊員必須始終在場上，沒有換人，而排球有6名隊員，還可以有多名替補。
2、勝負判斷，沙灘排球賽一局15分決勝負，而排球采取5局3勝制，每局25分，第5局決賽為15分。
3、場地，沙灘排球的比賽場地和排球場地大小相同，但前者沒有3米進攻線，后者有明確的3米進攻線的規定。
4、交換場地，沙灘排球在一局制的比賽中，當雙方得分每次累計為5分時要交換場地，而排球在每局結束或第五局比分到8時才交換場地。
