我們在生活中常常聽到“熱在三伏，冷在三九”的說法，對于三伏天是很熟悉的，三九天則不大好計算了，而且每個階段都有屬于自己的特點，比如六九就比較少被提及，但是只要了解數九的文化，就能簡單計算出具體的時間范圍。

2022年六九具體時間

從最新的日歷上看，今年的六九是在2022年2月4日至12日，因為冬至是在去年12月21日，每九天為一九，以此類推就可得知具體的日期范圍了。六九是在四九五九之后，說明最冷的階段已過去，而剛好第一天是立春時令，所謂“拂面東風，雖然料峭，畢竟寒輕”，意思是說雖然空氣中還有寒冷的氣息，但是氣溫已經回升很多了，不久之后就能迎來真正溫暖的春天，可以出去欣賞楊柳發芽的模樣了。

數九的來歷是什么

關于數九的最早記錄已據不可考，但是我們可以從古籍中得知，在南北朝時就有這類風俗了。梁代宗懔《荊楚歲時記》中就寫道：“俗用冬至日數及九九八十一日，為寒盡。”意思是說，數九寒天，就是從冬至算起，每九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。現在的人們往往還要再加上九天，才是到了真正適合春耕的時令。

有哪些保健方法

六九時段氣溫還是比較低的，屬于立春階段，春天剛剛來，寒氣較多，正是感冒多發季節，要注意預防疾病，多穿厚衣服，注意保暖才行。根據民間的習俗，六九需喝粥，因為是一種十分重要的養生方式，粥利于消化，又美味可口，男女老少皆宜。采用不同的食材，做出各種養生粥，可以益腎補血、滋陰潤肺、益氣健脾。另外還要定期出去鍛煉，最好在白天時段出門，晚上氣溫驟降也容易受凍，建議在有陽光的溫暖時段進行運動。