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榴蓮是現在很多人都愛吃的水果之一，可以說是水果之王，里面含有很高的營養價值，雖然榴蓮好吃，但不能吃太多，吃榴蓮建議每天不要超過200克，不然會導致上火或者肥胖情況，對人體健康會帶來威脅哦！
吃榴蓮建議每天不要超過200克
建議每天吃150-200克左右。
雖然榴蓮的營養價值和食用價值都比較高，但由于榴蓮中的蛋白質和脂肪含量都比較高，過量食用很容易導致肥胖。 其次性熱，過量食用還可能會導致人體火氣加重，會導致上火的癥狀，對人體的健康構成威脅，因此，一般建議每天吃150-200克左右的榴蓮。
吃了榴蓮總放屁是排毒嗎
吃榴蓮總放屁是屬于正常現象，不用擔心。榴蓮在體內消化分解過程中，會產生一些二氧化碳和一些含硫氣體，所以會放屁。榴蓮營養價值高，富含維生素C，具有美白抗氧化作用。因為榴蓮是熱性食物，多吃榴蓮很容易引起上火、脹氣等問題，所以要選擇適當食用。 平時多注意飲食的結合，養成良好的生活習慣。
榴蓮吃多了惡心想吐怎么辦
1、吃完榴蓮后，心悸、惡心等癥狀應停止吃榴蓮。 如果癥狀嚴重，則應服用適當的藥物。
2、惡心時盡量避免喝柑橘類果汁（如：橙汁、柚子汁、菠蘿汁等），因為其中所含的酸會刺激腸胃。
3、如果你有清晨惡心的困擾，早上起床吃點餅干。同時，盡可能慢地起床。
