三伏天的食療

三伏天氣當然是非常炎熱的，到了末伏的時候，人們就會覺得氣溫稍微緩解了一點，但是在這個時候他只是說不像夏天的最熱的時候那樣酷熱。空氣中還是有熱氣的。很快我們就會迎接秋老虎的到來。

2022年末伏還熱嗎

經過了三伏天之后，我們就迎來了秋老虎，秋老虎的表現和三伏天不一樣，他雖然說依舊是氣溫比較干燥，更多的是一種空氣中的干燥和燥熱，因此我們在秋天即將到來的那一段時間中，總能夠感覺到一種缺水的感受。這就是因為秋天的燥熱讓我們很容易缺失水分，而且很容易在換季的這個過程中感冒。因為晝夜溫差比較大。

三伏天的民俗

在炎熱的三伏天，我們的身體需要消耗很多的能量，尤其是為了對抗外面的熱氣，其實我們的身體也飽受折磨，尤其是在外出的時候必須要做防曬，否則很容易將我們的身體曬傷，更夸張的是有可能還會中暑暈倒過去。所以我們在這一段時間也是需要進補的。民諺云:“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生姜，生姜性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去濕強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋發寒病。

三伏天的食療

我們可以明顯的感覺到，在炎熱的夏天中，即便是天氣不熱了，它也會有一種悶熱難消，因此總會給我們帶來身體的不舒服，導致我們的食欲減少，如果說要吃什么來補充一下的話，最好吃易消化的食物。或者是吃一些原本就是涼性的食物，比如綠豆湯，綠豆糕或者是蓮子苦瓜之類的。