芒種養生小知識

芒種一般會在每年6月5日前后來臨，是一個既包含播種、又含有收獲的節氣。此時農民忙著收麥插秧，學生忙著完成學業就連天氣在此階段也忙著下雨，散熱，可以說大地處處散發著忙碌的朝氣。2022年芒種是幾月幾號幾分幾秒？芒種有哪些養生小知識？

2022年芒種是幾月幾號幾分幾秒

開始時間：2022年06月06日00:25:37

結束時間：2022年06月21日17:13:40

農歷時間：五月初八，星期一

晚睡早起，中午宜小憩

芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內藏的階段，起居上要重視睡子午覺。子時是指晚上23:00～1:00，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經循行之時；子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最佳。午時是指中午11:00～1:00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經之時；午時睡覺，有利于人體養陽。

因此，雖說夏季要晚睡早起，但晚上睡覺時間不應超過23:00，中午11:00~13:00間宜小憩，以0.5~1小時為宜。

補充體液，別亂喝“養生茶”

芒種節氣氣溫高，暑氣繼升，耗氣傷津，所以要及時補充體液，健康飲水尤為重要。當下，各種養生茶成為時尚，簡單一點的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，復雜一些的有養肝茶、解酒茶、減肥茶等。

殊不知，茶有茶道，并不是每個人都適合飲茶，成分越復雜的養生茶，選擇更需謹慎。如體胖痰濕較重之人，雖患脂肪肝、高血壓，但脾氣素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、決明子茶等，以免傷及陽氣；體瘦陰火較甚之人，即使肢冷畏寒，但溫補會助火傷陰，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人參茶、桂圓紅棗茶等。當然，養生不必拘于杯盞之間，淡茶為好，白開水最為健康。