每天鍛煉一小時的好處

1、有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2、降低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機率。3、能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。4、有利于舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。5、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

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導讀1、有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2、降低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機率。3、能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。4、有利于舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。5、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。