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三伏天是夏季最熱的時候，會養生的人，都利用好這個時節，將身體里的寒氣和濕氣排出，從而使自己的身體更加健康。寒氣對人體的影響很大，排出寒氣，疏通經絡，可以減少很多疾病的發生。所以初伏就要做好排寒的工作。
為什么初伏要排寒
初伏的到來，也帶來了高溫的氣候，這時候最適合做排寒的工作。本來夏天就熱，人體就應該順應自然多出汗，但是現在有了空調，咱們長期呆在空調房內工作、睡覺，令汗液無法排出，反而受到環境的寒氣所迫，郁而化熱，這些寒氣從頭部、四肢侵入身體，久而久之會損傷人體陽氣，從而讓體質偏寒。夏天過于炎熱，所以很多人喜歡喝冰的東西，但是脾胃喜歡溫暖的食物，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質，而冰涼的食物一下去，即刻息滅了那團溫暖的火，長此以往，脾胃就受不了，也容易引發胃痛、胃脹、胃潰瘍。另外，盲目降火和不規律的飲食睡眠習慣，都會導致體內寒氣增加，日常生活要多加注意。
排寒如何做
排寒可以從日常的飲食喜歡入手。可以多食三豆湯，三豆湯由綠豆、赤小豆、黑豆組成，綠豆性涼味甘，清熱解暑、利尿祛濕；赤小豆性平味甘，利濕消腫、降脂降壓；黑豆性味甘平，補血抗衰。三者合用，健脾益氣、祛濕、去火、解乏等，老幼體虛者皆可服用。選擇苦瓜、冬瓜也不錯。苦瓜性寒入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒等功效。冬瓜性微寒，除煩止渴、利水消腫等功效。這些食材都具有驅寒祛濕的功效。
艾草泡腳驅寒
除了飲食，日常也可以通過艾草泡腳來祛濕驅寒。艾草具有溫通經絡、活血驅寒的功效、泡腳時通過水的熱氣發揮其藥效，為身體注入陽氣，逼出體內的寒氣、濕氣。“采艾以為人，懸門戶上，以禳毒氣。”每年端午節很多人都會采集艾草用來驅病、防蚊、辟邪。對于風濕、失眠人群來說，艾草泡腳的功效尤其明顯。
