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魚(yú)油軟化血管的說(shuō)法相信很多人聽(tīng)過(guò)，但服用魚(yú)油對(duì)人體健康的長(zhǎng)期效果究竟如何，科學(xué)界一直無(wú)法下定論，那么，魚(yú)油軟化血管是騙局嗎？吃魚(yú)油到底好不好？下面小編就帶來(lái)介紹。
魚(yú)油軟化血管是騙局嗎
近些年，木耳、紅酒、魚(yú)油等被掛上“軟化血管”的標(biāo)簽之后深受老百姓追捧，特別是《中國(guó)居民膳食指南》中表示，人每天建議攝入40-75g的魚(yú)蝦水產(chǎn)后，魚(yú)油成了首選。
那它到底是增加心血管疾病的殺手還是抗衰“萬(wàn)金油”?
就深海魚(yú)油降血脂軟化血管的問(wèn)題：對(duì)錯(cuò)參半。總體來(lái)說(shuō)魚(yú)油是富含omega-3不飽和脂肪酸較為保險(xiǎn)的保健品。成功營(yíng)銷(xiāo)是一方面，但我們也不能完全否認(rèn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-魚(yú)油的確被證實(shí)有降低心血管疾病的功效(尤其是低密度膽固醇甘油三酯較高有心血管疾病史的人群)。
但是，就相當(dāng)于多喝水對(duì)心血管健康是有利的，我們并不能說(shuō)多喝水能軟化血管。
事實(shí)上，血管就好像房子的水管，房子住久了，水管自然也會(huì)老化，變硬變脆。這些都是不可逆的過(guò)程，我們能做的只有延緩血管老化的速度。
真正能軟化血管，延緩血管衰老速度的只有平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣、禁煙禁酒、保證睡眠充足、多喝水多運(yùn)動(dòng)。能做到這些比吃什么保健品都有用。
在選擇保健品時(shí)最重要的還是根據(jù)自身狀況選擇(取決于飲食規(guī)律每日卡路里和營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入量以及體力活動(dòng))。
切忌趕時(shí)髦：哪種保健品賣(mài)的好就吃哪個(gè)。
對(duì)于沒(méi)有心血管疾病的人群：正常吃魚(yú)就可以了(魚(yú)油也可但不是必須)以及富含omega-3的亞麻酸類(lèi)(亞麻籽核桃大豆等等)最好確保每周兩次
患有心血管疾病的人群：每天1克亞麻酸(EPA+DHA),魚(yú)油
需要降甘油三酯的人群：每天2-4克亞麻酸(EPA+DHA)
吃魚(yú)油到底好不好
多年來(lái)人們一直對(duì)魚(yú)油的主要成分——Ω-3脂肪酸(O3FAs)對(duì)心血管病的一級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防感興趣，因?yàn)榧韧年?duì)列研究顯示魚(yú)油(主要成分Ω-3脂肪酸)減少心血管病發(fā)病率和死亡率，但是隨機(jī)對(duì)照的臨床研究結(jié)果卻又不一致。
魚(yú)油的成分主要為Omega-3羧酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的純化混合物，研究表明EPA可保護(hù)膜結(jié)構(gòu)和膽固醇的正常分布，抑制脂質(zhì)氧化并影響與炎癥和血管舒張相關(guān)的信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路，起到保護(hù)心血管的作用。
DHA可能會(huì)中和使用Omega-3 CA后EPA的有利作用，但沒(méi)有數(shù)據(jù)表明DHA的毒副作用。因此，藥物成分中的EPA和DHA含量的不同其預(yù)后結(jié)果也可能不同。
REDUCE-IT研究卻得出有利結(jié)果，導(dǎo)致歐洲血脂指南推薦高甘油三酯血癥的心血管病患者使用這類(lèi)藥物。
但最近的數(shù)個(gè)研究顯示魚(yú)油可能增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)。REDUCE-IT研究結(jié)果顯示，服用魚(yú)油可能增加心房顫動(dòng)住院風(fēng)險(xiǎn)50%，STRENGTH研究部分患者提前結(jié)束試驗(yàn)的原因也是增加了房顫的風(fēng)險(xiǎn)。最近的一項(xiàng)薈萃分析也表明O3Fas增加房顫風(fēng)險(xiǎn)25%
有人認(rèn)為房顫不是一級(jí)終點(diǎn)事件，可能是魚(yú)油增加了患者的壽命，因此，隨著壽命延長(zhǎng)，房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。其實(shí)，O3Fas可以減少Na電流和動(dòng)作電位的持續(xù)時(shí)間，既有抗心律失常又有促心律失常的雙重特點(diǎn)。
臨床醫(yī)生給患者建議服用魚(yú)油時(shí)要謹(jǐn)慎，因?yàn)榉敏~(yú)油的心血管獲益結(jié)果并未十分確定，且對(duì)房顫增加的危險(xiǎn)也不明確，再加服用這類(lèi)制劑的費(fèi)用增加。
因此，醫(yī)生要與患者充分溝通，做到個(gè)體化應(yīng)用，選好適應(yīng)癥，做到最大獲益。
