請問跑步前吃不吃早餐好

跑步前吃早餐，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致胃下垂，而且吃完早餐后運(yùn)動，血液會重新分布，影響食物的消化，在跑步之前喝一杯開水，但不要吃早餐，跑步后20至30分鐘左右吃早餐比較好。跑步是指陸生動物使用足部移動，也可以是一種有氧的運(yùn)動或厭氧的運(yùn)動。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，無論在健身房、運(yùn)動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。

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導(dǎo)讀跑步前吃早餐，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致胃下垂，而且吃完早餐后運(yùn)動，血液會重新分布，影響食物的消化，在跑步之前喝一杯開水，但不要吃早餐，跑步后20至30分鐘左右吃早餐比較好。跑步是指陸生動物使用足部移動，也可以是一種有氧的運(yùn)動或厭氧的運(yùn)動。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，無論在健身房、運(yùn)動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。