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天天吃豆制品好嗎

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天天吃豆制品好嗎

每天食用豆制品不宜。因為豆制品中蛋白質能阻礙人體對鐵元素的吸收，過量攝入黃豆蛋白質可抑制正常鐵吸收量的90%，從而出現缺鐵性貧血，表現出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態。盡管豆制品富含營養，但也不是多多益善，應以適量為宜。食用豆制品時，一天之中以一餐為宜，且在一餐中也不宜多食。
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每天食用豆制品不宜。因為豆制品中蛋白質能阻礙人體對鐵元素的吸收，過量攝入黃豆蛋白質可抑制正常鐵吸收量的90%，從而出現缺鐵性貧血，表現出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態。盡管豆制品富含營養，但也不是多多益善，應以適量為宜。食用豆制品時，一天之中以一餐為宜，且在一餐中也不宜多食。

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