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跳繩會瘦，不過需要科學合理的運動結合飲食條件下，就可以達到減肥的效果。
跳繩可以起到減肥作用：
1、空腹跳繩本身就可以消耗很多的熱量，因為在空手跳繩過程當中需要克服身體的重力，這一過程能夠消耗很多的熱量，造成能量負平衡，有利于脂肪的分解進而促進減肥。
2、能夠增加肌肉，尤其是腿部肌肉的數量和質量，當肌肉發達時，身體的基礎代謝率就會提高，也可以促進能量負平衡的形成而促進脂肪的分解。
3、可以鍛煉心肺功能，當心肺功能強大時更有利于脂肪的分解代謝，因而也有很好的減肥的作用。
