生命在于運(yùn)動(dòng)，伏爾泰直到80歲高齡時(shí)，還和朋友一起登山看日出。人活著就要快快樂(lè)樂(lè)的，那最重要的是什么呢，就是身體健康了。所謂身體是革命的本錢，如果身體很虛落的話，還沒(méi)上戰(zhàn)場(chǎng)就倒下了豈不是很搞笑。本期養(yǎng)生，講講最養(yǎng)人的8種運(yùn)動(dòng)。

1、散步：俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”，散步雖然看似平凡，但能帶給我們很多健康的功效，如中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。在我們輕快的步伐中，可以緩和緊張的肌肉。有助于消除疲勞。而且長(zhǎng)距離的步行，更有助于加快人身體的脂肪酸的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

2、瑜伽：瑜伽是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在我們深呼吸的同時(shí)，會(huì)使我們的心里得到平靜，在處理日常生活中的事情時(shí)也會(huì)平和對(duì)待。瑜伽也能提高人身體的柔韌度，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、騎自行車：騎自行車時(shí)左右腳的交替運(yùn)動(dòng)也會(huì)使我們的左右腦得到開(kāi)發(fā)。而且騎車也會(huì)消耗人身體的熱量，達(dá)到減肥的效果。與此同時(shí)，還能強(qiáng)化人的心肺功能，在一定程度上也會(huì)有延年益壽的效果。

4、攀巖：攀巖時(shí)，我們要把注意力放到兩腳下的巖石上，從側(cè)面上就提高了我們的集中力，而且在攀巖的過(guò)程中我們要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，和強(qiáng)勁的體魄。

5、釣魚(yú)：釣魚(yú)的過(guò)程中，我們要時(shí)刻盯著魚(yú)漂，一旦魚(yú)上鉤就要提竿，這樣就提高了我們的反應(yīng)能力。俗話說(shuō)“心急吃不了熱豆腐”，釣魚(yú)也是一項(xiàng)慢活，不能著急，所以釣魚(yú)也會(huì)使我們的心態(tài)變的平和。

6、交際舞：跳舞時(shí)需要大腦、肌肉和情感協(xié)作，這樣就會(huì)增強(qiáng)我們的神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，跳舞也會(huì)使人變的愉悅，情緒高漲，能夠消除我們的生活中的不愉快。

7、保齡球：打保齡球時(shí)，我們要不斷地觀察球的走向，線路和落點(diǎn)，所以我們保持哦我們的注意力的集中，在下一次的投擲過(guò)程中能夠做到一擊即中。而且打保齡球不受天氣的影響，每天在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能夠保持身心的愉悅。

8、擊劍：擊劍時(shí)你必須觀察對(duì)方的動(dòng)作，來(lái)做出正確的應(yīng)對(duì)方式，這樣就鍛煉了我們的反應(yīng)應(yīng)變能力，而且在擊劍的過(guò)程中，我們要時(shí)刻保持著沉著冷靜的心理態(tài)度，這樣才能做出正確的判斷，做到時(shí)刻克敵制勝。