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晚上最適合喝酸奶的原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間人體內影響鈣吸收的因素也較少，盡管牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶相比，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
3、酸奶可以清理腸毒，晚間睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
4、酸奶含有大量優質蛋白和脂肪，而且晚間睡前飲用，也有利于促進睡眠。
5、酸奶含有豐富優質蛋白質，且易消化吸收，可以補充夜間大腦休息所需各種氨基酸，使大腦得到充分休息。
