孕婦一天吃開心果的話，建議十幾顆就可以了，如果吃得太多，也可能導(dǎo)致消化不良，畢竟堅(jiān)果類的消化是比較難以進(jìn)行的，吃的太多容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變慢，引起腸道梗阻，從而導(dǎo)致一系列的胃內(nèi)容物發(fā)生運(yùn)輸障礙，而且吃多了容易上火。因?yàn)殚_心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45。1％。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。偶爾懷孕有了寶寶期間的女性還需要額外的吃一些堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果中含有腹內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)成分。懷孕有了寶寶期間注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，定期產(chǎn)檢，做好腹內(nèi)胎兒和自身的健康監(jiān)測(cè)。

孕婦一天吃開心果的話，建議十幾顆就可以了，如果吃得太多，也可能導(dǎo)致消化不良，畢竟堅(jiān)果類的消化是比較難以進(jìn)行的，吃的太多容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變慢，引起腸道梗阻，從而導(dǎo)致一系列的胃內(nèi)容物發(fā)生運(yùn)輸障礙，而且吃多了容易上火。因?yàn)殚_心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45。1％。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。偶爾懷孕有了寶寶期間的女性還需要額外的吃一些堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果中含有腹內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)成分。懷孕有了寶寶期間注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，定期產(chǎn)檢，做好腹內(nèi)胎兒和自身的健康監(jiān)測(cè)。