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冬泳的好處：
1、增強(qiáng)心血管的功能，有利于防治心血管疾病。在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
2、冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器如心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。
3、堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤(rùn)有光澤，富有彈性。其原因是冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分。
冬泳的壞處：若在水里游的時(shí)間過長(zhǎng)，上岸后常會(huì)出現(xiàn)全身麻木、冷顫不止的現(xiàn)象，極容易損傷某些器官。另外刺激過度，容易引起皮質(zhì)系統(tǒng)衰竭而損害健康。
注意：冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
