黑米和大米一起可以吃嗎

黑米和大米一起可以吃。黑米和大米的營養價值。1、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于緩解和防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。2、黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1到3倍。更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。3、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質為7%到8%，脂肪為1、3%到1、 8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所以更有易于人體消化。

黑米和大米一起可以吃。黑米和大米的營養價值。1、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于緩解和防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。2、黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1到3倍。更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。3、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質為7%到8%，脂肪為1、3%到1、 8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所以更有易于人體消化。