西瓜多少卡路里
西瓜多少卡路里
每100克西瓜的卡路里為26千卡。西瓜的單位熱量雖低，但一不小心就容易吃多。1/4個西瓜（700克左右）的熱量大約跟一小碗飯的熱量相近，如果每天正常吃飯的基礎上再吃1/4甚至半個西瓜，肯定會讓人長胖。成年人每天水果的攝入量為200~350克，吃西瓜也應按照這個量。西瓜的平均含糖量為5.8%，比蘋果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指數并不低，為72，明顯超過其他常見水果，如蘋果和梨的血糖指數為36，桃是28。這就意味著，糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜，很容易導致血糖上升。這類人群吃西瓜時要限量，每天只吃100~150克。
導讀每100克西瓜的卡路里為26千卡。西瓜的單位熱量雖低，但一不小心就容易吃多。1/4個西瓜（700克左右）的熱量大約跟一小碗飯的熱量相近，如果每天正常吃飯的基礎上再吃1/4甚至半個西瓜，肯定會讓人長胖。成年人每天水果的攝入量為200~350克，吃西瓜也應按照這個量。西瓜的平均含糖量為5.8%，比蘋果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指數并不低，為72，明顯超過其他常見水果，如蘋果和梨的血糖指數為36，桃是28。這就意味著，糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜，很容易導致血糖上升。這類人群吃西瓜時要限量，每天只吃100~150克。
每100克西瓜的卡路里為26千卡。
西瓜的單位熱量雖低，但一不小心就容易吃多。1/4個西瓜（700克左右）的熱量大約跟一小碗飯的熱量相近，如果每天正常吃飯的基礎上再吃1/4甚至半個西瓜，肯定會讓人長胖。成年人每天水果的攝入量為200~350克，吃西瓜也應按照這個量。
西瓜的平均含糖量為5.8%，比蘋果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指數并不低，為72，明顯超過其他常見水果，如蘋果和梨的血糖指數為36，桃是28。這就意味著，糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜，很容易導致血糖上升。這類人群吃西瓜時要限量，每天只吃100~150克。
西瓜多少卡路里
每100克西瓜的卡路里為26千卡。西瓜的單位熱量雖低，但一不小心就容易吃多。1/4個西瓜（700克左右）的熱量大約跟一小碗飯的熱量相近，如果每天正常吃飯的基礎上再吃1/4甚至半個西瓜，肯定會讓人長胖。成年人每天水果的攝入量為200~350克，吃西瓜也應按照這個量。西瓜的平均含糖量為5.8%，比蘋果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指數并不低，為72，明顯超過其他常見水果，如蘋果和梨的血糖指數為36，桃是28。這就意味著，糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜，很容易導致血糖上升。這類人群吃西瓜時要限量，每天只吃100~150克。
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