維生素c可不可以長期服用

維生素C是一種家喻戶曉的維生素物質，它對我們的健康是十分有幫助的，作為抗氧化物質家族中的佼佼者，它延緩衰老提升免疫力的效果一直為人們津津樂道，尤其是不少女性更是將口服維生素C作為一種美容養顏的方式。那么維生素c可以長期服用嗎？下面我們一起來看看吧。

不能長期服用。

1、引發壞血病

維生素C的補充需要合理，如果總是大量服用維生素C片來補充維生素C，突然停用維生素C片，容易出現壞血病，而壞血病是比較嚴重的血液疾病，容易對身體健康造成威脅。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好量。

2、導致孕婦流產

部分孕婦沒有合理補充維生素C，如果總是大量補充，可能會導致身體出現多種不良反應，例如常見的溶血現象，發生溶血時可能會威脅到生命安全，甚至使孕婦出現流產情況。因此平時孕婦補充維生素C也需要合理控制量，切不可大量補充維生素C。

3、引發結石

維生素C并非補充越多越好，因為維生素C本身屬于酸性的營養元素，如果總是大量補充，此時尿酸酸堿度下降，尿液中的草酸鹽、尿酸鹽等含量增多，容易和體內的鈣質形成了結晶體。這些結晶體堆積后會形成結石，可能引發膽結石、腎結石等疾病，對機體健康會造成嚴重的影響。

4、引發腸胃不良反應

生活中部分人大量補充維生素C，容易出現腸胃道不良反應。因為本身維生素C服用過量容易出現腸道蠕動速度加快的情況，如果大劑量使用，此時會有胃酸分泌過多、胃液反流、腹瀉等情況出現，均對人體腸胃道健康不利。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好劑量，切不可一次性大量補充。