長期吸煙者吃什么蔬菜好

1、胡蘿卜：胡蘿卜素被人體消化吸收后，可以轉化成維生素A，而維生素A則具有保護健康細胞、預防細胞癌變的功效。2、菠菜：菠菜富含維生素B2，能夠分解焦油里的苯并比有害物質，纖維素可將分解物排出體外。3、辣椒：辣椒里含有大量的維生素C，對于消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大的作用。4、西蘭花：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑。能激活一種信號通道，使細胞發揮“清道夫”的作用，讓肺部保持清潔。5、蓮藕：人的體液呈現堿性的。

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導讀1、胡蘿卜：胡蘿卜素被人體消化吸收后，可以轉化成維生素A，而維生素A則具有保護健康細胞、預防細胞癌變的功效。2、菠菜：菠菜富含維生素B2，能夠分解焦油里的苯并比有害物質，纖維素可將分解物排出體外。3、辣椒：辣椒里含有大量的維生素C，對于消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大的作用。4、西蘭花：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑。能激活一種信號通道，使細胞發揮“清道夫”的作用，讓肺部保持清潔。5、蓮藕：人的體液呈現堿性的。