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據最新預報顯示，上海今小雨轉陰，大風顯著，尤其沿江沿海可達8級！不過，預計中午之后，大風天氣會有所減弱。氣溫上，隨著冷空氣的到來，氣溫有明顯的下降，今最高氣溫僅13℃，體感上比較陰冷，大家注意保暖。預計明天氣溫會有所回升，但后天又開始下降，總之，氣溫起伏不定，謹防感冒。
上海今小雨轉陰
上海天氣
今天上午本市陰天為主，有時有小雨打擾，隨著冷空氣進一步南下，下午雨水停止轉陰到多云。
氣溫一路下滑，全天氣溫在10~13℃。上午風力依然不小，北到西北風5級陣風6~7級，沿江沿海地區6級陣風7-8級，中午起風力略有減小 轉4~5級。相對濕度70%~90%，體感上濕冷來襲。提醒大家及時添衣保暖。
預計19日白天申城沒有雨水打擾，氣溫也會小幅回升最高氣溫16℃；20-22日又一波冷空氣襲擾申城，陰雨再度歸來，氣溫持續在低溫徘徊，最高氣溫僅有11℃，最低氣溫降至個位數，一下回到潮濕陰冷的冬日體感，厚衣棉被將是首選，春季天氣變化快，請及時關注最新天氣信息。
上海具體天氣：
上海天氣
18日（今天）小雨轉陰，13/7℃；
19日（明天）陰轉小雨，16/8℃；
20日（后天）中雨轉大雨，9/7℃；
21日（周一）大雨轉小雨，10/8℃；
22日（周二）陰，11/9℃。
濕冷注意事項：
濕冷保暖
穿衣
配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥。
人體的熱量大部分都是從頭部散發的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。
頸部保暖還能預防頸椎病。舍棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生之道。
不要露腹、露腰、露腳。“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。
飲食
食物是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
就餐時，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利于心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
心腦血管疾病患者容易受到寒冷天氣影響，建議養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能夠預防心腦血管疾病。
