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    過量食用菠菜容易缺什么

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    過量食用菠菜容易缺什么

    菠菜是補鐵的,過量食用菠菜會缺鈣。因為菠菜里面含有草酸,容易和體內的鈣結合生成草酸鈣,使體內的鈣流失。可以用開水燙一下再食用,這樣就可以使草酸受熱分解,從而去除草酸而不會與體內的鈣結合形成鈣。
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