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學習托馬斯回旋需要以下基礎:
一、胳膊力量增強訓練;
二、腿部拉開訓練;
三、會用腰發力;
四、會托馬斯回旋的人在旁邊指導;
五、堅持每天練習。
在掃腿的時候,另一條腿要往高處抬,把下半身往前帶,然后換手,跟隨慣性身體往后甩。
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