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1、向朋友傾訴：當你把幸福和朋友一起分享時，很多人都會覺得幸福；當你把痛苦向朋友傾訴時，痛苦就會減輕。因此，當你的壞情緒涌上心頭時，不妨先做做深呼吸，伸伸懶腰，之后給朋友打一個電話隨便聊聊，你的壞心情也會在不知不覺中被迅速化解，一切又會恢復自然。
2、讓美好時光再現：愉悅跟痛苦相比，人們更能記住痛苦。因此，當你心情不好時，想想同事對你的贊美，你會感到多么高興；想想當老板征求你的意見時，你會有多么驕傲。
3、聽聽喜歡的音樂：輕松、歡快的音樂總能帶我們到快樂老家，不管心情有多壞，只要聽一下自己喜歡的曲子，你就會感受到你那愉快的心跳。當然，當你放聲高唱出來，你的心情會變得更好。
4、讓受氣包真正受氣：俗話說，兵來將擋，水來土掩。當你心情不好時，跑到室外用你不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來。
