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每個月一次的大姨媽可以說是大部分女生都討厭的，大姨媽的存在可以說是讓人心生厭惡，渴望自己變成一個男的，每個月的月經來之前都是要提前準備好一堆暖宮的東西。本期健康飲食文化帶你了解一下有效緩解痛經的3種湯。
1、紅酒燉蘋果活血化淤
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。
2、當歸生姜羊肉湯
做法：當歸30g，生姜60g，羊肉500g。將當歸，生姜洗凈切片;羊肉剔除筋膜，煮沸水鍋中去血水，撈出晾晾，然后將羊肉條塊及生姜，當歸放入砂鍋內，滲入清水適量，用武火燒沸，打去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛即可。適用于寒凝胞宮之痛經患者。
功效：當歸養血調營，生姜溫氣散寒，羊肉辛熱，大補氣血。
3、山楂紅棗湯
做法：山楂2個﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量，500毫升水煮開后，改小火煮10分鐘把紅糖放進去，用勺子攪均。紅山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效。
生姜味辛，性溫，具有溫經散寒的功效。大棗味甘，性溫，具有補中益氣，養血安神的作用。紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應盡量少吃。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用于痛經。
