孕期補(bǔ)鈣一天需要多少合適
孕期補(bǔ)鈣一天需要多少合適
根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)推薦每日鈣攝入標(biāo)準(zhǔn)，妊娠期每日補(bǔ)鈣量為：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。如果你平時(shí)能保證每日喝奶300－500毫升。常吃海鮮產(chǎn)品尤其是蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，可以到孕中期再開(kāi)始吃鈣片。如果平時(shí)食物中的鈣質(zhì)不足，或者年齡在35歲以上的高齡孕媽媽?zhuān)梢栽谠性缙陂_(kāi)始補(bǔ)鈣。
導(dǎo)讀根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)推薦每日鈣攝入標(biāo)準(zhǔn)，妊娠期每日補(bǔ)鈣量為：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。如果你平時(shí)能保證每日喝奶300－500毫升。常吃海鮮產(chǎn)品尤其是蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，可以到孕中期再開(kāi)始吃鈣片。如果平時(shí)食物中的鈣質(zhì)不足，或者年齡在35歲以上的高齡孕媽媽?zhuān)梢栽谠性缙陂_(kāi)始補(bǔ)鈣。
根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)推薦每日鈣攝入標(biāo)準(zhǔn)，妊娠期每日補(bǔ)鈣量為：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。如果你平時(shí)能保證每日喝奶300－500毫升。常吃海鮮產(chǎn)品尤其是蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，可以到孕中期再開(kāi)始吃鈣片。如果平時(shí)食物中的鈣質(zhì)不足，或者年齡在35歲以上的高齡孕媽媽?zhuān)梢栽谠性缙陂_(kāi)始補(bǔ)鈣。
孕期補(bǔ)鈣一天需要多少合適
根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)推薦每日鈣攝入標(biāo)準(zhǔn)，妊娠期每日補(bǔ)鈣量為：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。如果你平時(shí)能保證每日喝奶300－500毫升。常吃海鮮產(chǎn)品尤其是蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，可以到孕中期再開(kāi)始吃鈣片。如果平時(shí)食物中的鈣質(zhì)不足，或者年齡在35歲以上的高齡孕媽媽?zhuān)梢栽谠性缙陂_(kāi)始補(bǔ)鈣。
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