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好處：
１、獼猴桃中含有大量的食用纖維，這些食物纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還能夠吸附和清除腸道內(nèi)的毒素，有利于身體健康，經(jīng)常食用獼猴桃能夠有效的預(yù)防結(jié)腸癌，而且還能夠預(yù)防便秘等癥狀，對(duì)其他腸道的問題也有著很好的作用。獼猴桃中所含有的蛋白酶和木瓜中的蛋白酶是一樣的，都具有促進(jìn)消化的作用。
２、獼猴桃中含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑，能夠延緩身體的衰老速度，特別適合愛美的女性在日常生活中使用，而且，這些抗氧化劑能夠，清除自由基，加快角質(zhì)溶解速度，從而使我們的皮膚更加的緊致光滑，還能夠增加皮膚的彈性。而且獼猴桃中含有，豐富的維生素ｃ維生素ｅ，茄紅素等抗氧化成分，特別適合中老年人和愛美的女性食用。
３、獼猴桃中含有的維生素ｅ和維生素ｃ，他們的主要功效就是可以減少皮膚上的皺紋，還能夠有效的延緩肌膚的衰老。而且維生素ｃ能夠加快體內(nèi)的毒素的排出，還有著美白養(yǎng)顏的功效，所以經(jīng)常食用獼猴桃可以有效的預(yù)防衰老，還有著一定的美容養(yǎng)顏的功效。
４、獼猴桃中含有豐富的維生素ｃ，而且頭發(fā)的主要，組成部分是蛋白質(zhì)，維生素ｃ能夠促進(jìn)人體合成頭發(fā)的膠原蛋白，所以經(jīng)常使用獼猴桃能夠，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，還能夠有效的預(yù)防頭發(fā)開叉，干枯毛躁等頭發(fā)問題。
５、獼猴桃中含有豐富的維生素和抗氧化成分，這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠提高人體的免疫力，還能夠降低血液中膽固醇的含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病，還可以消炎滅菌。
６、獼猴桃中含有大量的鉀元素，鉀元素在人體中維持著強(qiáng)大平衡，還能將元素能夠，維持人體的心臟健康，還可以與鈉元素一起可以控制血壓的平衡。
７、獼猴桃在治療心腦血管疾病的時(shí)候，它的作用和阿司匹林是一樣的，而且使用獼猴桃是沒有副作用的。經(jīng)常食用獼猴桃能夠清除血管中的垃圾和代謝廢物。從而可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。
８、獼猴桃中含有一種抗突變成分，谷胱甘肽。這種成分能夠有效的，預(yù)防癌癥，對(duì)皮膚癌，肺癌等多種癌細(xì)胞病變有著一定的抑制作用。而且獼猴桃中所含有的類胡蘿卜素和黃酮類化合物，能夠有效的抗氧化，還可以有效的抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
９、獼猴桃中含有的天然糖醇類物質(zhì)，能夠有效的調(diào)節(jié)人體的血糖濃度，從而可以有效的預(yù)防糖尿病，并且他對(duì)抑郁癥也有著一定的功效，它可以有效的調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素水平和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)。
１０、經(jīng)常食用獼猴桃能夠有效的預(yù)防白內(nèi)障，獼猴桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，他們能夠在視網(wǎng)膜上積累，從而可以有效的預(yù)防永久失明。
吃獼猴桃的壞處：
１、獼猴桃不能和牛奶一起吃，因?yàn)楂J猴桃中的維生素ｃ，會(huì)和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成塊，會(huì)影響人體對(duì)它們中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)胃脹，腹痛，腹瀉等腸胃疾病。所以在食用獼猴桃之后，一定不要馬上喝牛奶或者其他乳制品。
２、獼猴桃是一種性寒的食品，所以一定要適量食用獼猴桃。對(duì)于脾胃比較虛的人來說，應(yīng)該盡量少吃。經(jīng)常腹瀉的人和先兆性流產(chǎn)，月經(jīng)過多和尿頻的人也不要食用。根據(jù)調(diào)查研究表明，五歲以下的兒童會(huì)容易對(duì)獼猴桃產(chǎn)生過敏反應(yīng)，所以，對(duì)兒童來說，應(yīng)該盡量少吃一些獼猴桃，否則會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，對(duì)身體健康不利。
