科技
1、菠菜：能促進血液循環，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果；
2、西芹：含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚；
3、西紅柿：利尿，去除腿部的疲勞，減少水腫，生吃效果更好；
4、甘藍：含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度；
5、紫菜：含有豐富的維他命A、纖維素及礦物質，幫助排走身體內的廢物和積聚的水分；
6、蒟蒻：完全不含脂肪又美味，豐富植物纖維可以使下身的淋巴暢通，防止腿部出現橘皮組織；
7、辣椒：提高身體的新陳代謝率，使人餐后不容易感覺饑餓；
8、土豆：護脾胃，可以緩解燥熱、便秘，有益氣潤腸的效果。
