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抽煙對健身有影響。會影響最大攜氧量。煙中的尼古丁會影響肌肉的生長速度,對健身有影響。抽煙會影響心肺功能,使血管變細。原則上和健身的作用剛好相反。
健身的時候肺部大量運動,血液循環較快,抽煙會對身體各個器官造成比平時多幾倍的傷害,潛移默化的也影響你的健身效果。冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分,尤其在室外時,首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
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